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陕西省老年人体育协会地市分布图


金秋老体2017年第10期


?#22235;?#23110;婆爱上打门球

                           /刘英

我一过产假婆婆就来看孙女了从农村来到小?#29301;?#22905;有点不?#35270;?#37027;感觉就像是进入了牢笼 
一次我听她自言自语这样的日子何时是头啊真是太憋屈了我动员她晚上你可以到小区广场上找那些老太太跟着她们学跳舞可婆婆说人家是城里人我是乡下人怎么能凑在一块呢,再说跳舞那可不是咱可以学的 
我知道婆婆有点自?#21834;?#26202;上我就带着她去看人家跳舞盼望着哪一天她也能加入进去我还暗地里找跳舞的组织者让她主动邀请婆婆加入可很多天下来婆婆丝毫没?#34892;?#21160;的意思 
一招不行我只能再想计谋周末我抱?#25490;?#20799;在小区里游逛看到一伙老人在打门球玩得不亦乐乎我突然想到婆婆她在农村里干农活是好手不缺力气是不是可以打打门球呢?当天下午我特意带着婆婆去?#21019;?#38376;球看她是否?#34892;?#36259;没想到也就十几分钟婆婆就有了期盼的眼神我马上说我看你适合打门球这东西需要慢脾气你正合?#30465;?#23110;婆笑着说我这是第一次看到这球怎么会打呢?我说可以试试啊谁都是从?#22235;?#24320;始的嘛婆婆说也?#29301;?#30475;着也没有坏处 
一听话音我知道有戏当天晚上我就买了礼物送到了门球队长那里和他说起婆婆的事情她太寂寞了需要加入一个团队寻找新朋友队长很支持我第二天就到我们家邀请婆婆 
门球队长热心地告诉婆婆所谓门球就是?#20040;?#22836;击打球通过小门的一种运动活动量较小老年人能?#20013;?#27963;动几个小时并可以在此期间进行充足的日光浴和空气浴而且打门球的基本活动是瞄准击球拾球和到位在打门球的过程中伴随着快步走或慢跑可以使全身得到运动特别是手腰腿以及视力听力内脏和神经系统都能得到很好的锻炼架不住队长的热情邀请婆婆的心?#23478;?#27963;络起来她终于加入了门球的?#28216;?span>
没想到一试竟让婆婆满心欢喜地爱上了门球运动婆婆急切地盼望周末的到来这样她就有两天的时间从事她?#19981;?#30340;门球婆婆爽朗的笑声终于从农村移植到小城来听着这笑声我也多了一分舒心 
婆婆或许有打门球的天赋几个月下来竟成为队里的主力选手重阳节前夕还代表县里?#28205;?#24066;里的门球比赛 
看着婆婆由往昔闷闷不乐变为每天开口闭口谈门球的高兴劲儿我知道让婆婆?#19981;?#19978;门球是一件非常正确的事情有了?#19981;?#30340;东西内心才有慰藉嘛

 

 

      抖空竹的快乐老头

/马艳丽

出差到一所城市闲?#27425;?#20107;溜达到一个广场几位抖空竹的老人自成风景引得许多人驻足观看只看见一个竹葫芦一样的东西在一根细线的带动下快速翻飞旋转时而盘旋在老人的头顶时而?#26893;?#32469;在老人膝下时而被高空上抛时而在低空飞转伴随着的还有不知从哪发出的?#25300;宋ˡ?#22768;悠扬婉转煞是神奇趁老人们休息的时候我和他们聊了起来老人告诉我抖空竹非常能锻炼身体因为玩的人必须不断伸展两臂重复提拉抖?#20303;?#25509;的动作这些动作看起来简单他做起来不容易需要眼手腰颈几个部位配合自如才能完成他说就是因为这几年抖空竹他多年的颈椎病好了听了老人们的介绍心里一动想起父亲的颈椎也有毛病何不让他老人家也练练抖空竹老人热心地告诉我附近商店就?#26032;?#20110;是我精心挑选了一个带回了家父亲看到我送给他的空竹很是?#19981;?#35828;是年轻的时候曾经见别人玩过会几个简单的动作这么多年没玩手生了 
过了几日往?#20381;?#25171;电话问起父亲的空竹抖得怎么样了父亲叹口气说水平倒是有长进就是提?#40644;?#21170;原来在我们那个县?#29301;?#25238;空竹很少见大多数人都不熟悉玩的人很少父亲独自玩没多久就兴味索然母亲说父亲是人来疯越是人多的场合他越是活跃没人看他他干什么也?#40644;?#21170;父亲的?#37027;?#25105;能理解谁不希望得到肯定多听到一些喝彩声呢 
又过了一段时间我再次接到父亲的电话父亲高兴地说现在他每天都坚持抖空竹看的人越来越多?#34892;?#20154;很?#34892;?#36259;想跟着他学呢问我能不能买到教抖空竹的光盘他得多学几个花样 
等我再一次回家的时候父?#33258;c先?#25238;空竹我特意跟着去了没想到他们这个抖空竹的?#28216;?#24050;经发展到七八个人了大家的水平虽参差?#40644;?#20294;?#23478;?#32463;可以抖?#35835;ˣ?#29305;别是父亲玩得花样又多又熟练只见一拉一松在他随意的拨弄下小小空竹就像一个鲜活的精灵在空中欢快地飞转鸣叫上天落地精彩的表演引得许多人驻足观看拍手叫好不时有人按捺不住好奇想伸出手来试试那些会抖的人俨然一个老师有板有眼地向初学的人示范着绳子怎样抖手上力量如何把握学的人认真教的人热心因为保不准他们?#32479;?#20102;抖空竹的玩伴呢

如今在我们那个小县城已经有越来越多的人?#19981;?#19978;了抖空竹这项运动父?#33258;?#20063;不用担心没有玩伴了他的水平也越来越高可以玩出几十种花样了颈椎疼的老毛病也好多了 
我为父亲感到高兴也在心里?#34892;?#37027;些曾经支持父?#20303;?#20026;父亲加油喝彩的人 

健身舞舞出一段新人生

/黑?#28860;?/span>

秋阿姨的老伴唐大爷是在夜里忽然去的走得无声无息睡在他枕头旁的秋阿姨甚至没听到唐大爷呼吸忽然变得急促或者发出任何求救信号医生安慰她说唐大爷已经七十好几的人了一直?#21152;行哪?#34880;管病他在睡梦中猝死不是任何人的错秋阿?#35848;?#19981;该?#35328;?#20219;?#24247;?#33258;己身上话虽如此眼看陪伴了近乎半个?#20848;?#30340;老伴扔下自?#21917;?#25163;人寰秋阿姨还是无法化解心头的郁结半年时间过去了她还是动不动就以泪洗面终日将自己关在?#20381;P?#20063;不愿搬去和儿子儿媳同住

眼看秋阿姨这样?#30333;员保?#37051;居蔡大妈瞅在眼里急在心头她和秋阿姨做了二十年邻居了眼看秋阿姨一周才出一次门每次出门仿佛都比上次更老一大截蔡大妈心里就难受她想不能任由秋阿姨这么难过下去了唐大爷走了秋阿姨的日子还是要过她还有自己的人生路要走

所以当社区工作人员告诉蔡大妈?#21040;?#26399;将在社区活动?#20202;?#19987;业老师来教大家跳老年健身舞蔡大妈头一个就想到了悲悲?#26143;?#30340;秋阿姨她大包大揽地给社区小李说把我的名字和秋阿姨的都一同报上到时我们?#40644;c渭ѡ?#23567;李也知道秋阿姨?#20381;?#30340;变故惊喜地说如果蔡大妈您能将秋阿姨带来学跳舞那就功德无量了

被小李戴上这么一顶高帽子蔡大妈开心极了噔噔噔跑到隔壁敲秋阿姨的门敲了好久秋阿姨才顶着一脸的灰败神情来开门

秋阿?#21497;?#38745;坐着耐心听蔡大妈眉飞色舞地讲了她们一道去学健身舞的事皱着?#23478;?#25671;头你去吧我不去了蔡大妈一拍大腿命令道去咋能不去这报名可不容易小李说想要去的老人不少咱们?#20197;ˣ?#23433;排在了第?#40644;ڣ?#37027;些报名晚的都只能当二期生了讲到自己占先机蔡大妈得意地笑出声来但她的笑声并未化解秋阿姨的愁闷秋阿姨?#36291;?#22362;持我从没跳过舞没有天赋真的不去了蔡大妈自然又是一通大包大揽谁就会跳舞我还不是啥都不懂年轻时根本没学过

可能是蔡大妈提及年轻时代触动了秋阿姨在她年轻时对跳舞的姑娘们可是无比羡慕只是一直无缘学?#21834;?#29616;在有专业老师来授课似乎也是可以去见?#37117;?#35782;的再说自己也不能一直这么颓废下去

秋阿姨就这样被蔡大妈领到了社区活动?#34892;ġ?#31179;阿姨抬眼一看活动?#34892;?#37324;一大半都是花白头发她竟然还算年轻的老师指导大家先从最基本的一二三四二二三四动作开始?#34892;?#24180;纪太大的老人手忙脚乱肢体僵硬得很不是碰着这个就是踩着那个惹?#20040;?#23478;哈哈大笑数次停下来纠正老人动作秋阿姨虽然也没有跳舞基础但她胜在身?#35851;?#25345;得好到了六十好几腰上也没长出游?#25937;保?#20570;起舞蹈动作来倒?#32570;?#30340;老人规范灵巧连老师都夸秋阿姨有悟性学得快?#34180;?#31179;阿姨在?#20381;?#38391;了这么多天现在算是出关?#20445;?#34987;老师这样一夸?#20445;?#19981;好意思起来脸上?#37319;?#33150;起两朵红晕看?#20808;?#31455;更年轻了

蔡大妈比秋阿姨胖得多一节课上下来累?#27809;?#36523;酸痛但她看到秋阿姨脸上薄薄出了层汗自从唐大爷去世就一直紧皱的眉头竟然轻轻舒展了她也高兴觉得自己死活将秋阿姨带到社区?#34892;?#26469;真是光明?#25353;?#30340;决定让蔡大妈更高兴的还在后头呢

上了三四次课后一个花白头发往后梳得一丝不苟的老大爷找到蔡大妈有点羞涩地询问秋阿姨的情况彼此都是同个社区的朱大爷曾经看到过秋阿姨在小区门口整理花圈?#31995;[交?#30693;道这家是有人故去但并不知道秋阿姨是否是丧偶所以来找和秋阿姨俨然一?#28020;?#32769;闺蜜的蔡大妈探个?#22235;ߡ?/span>

蔡大妈摆起了架子傲慢地扫了朱大爷一眼看这位朱大爷体型真不错瘦是瘦短袖衬?#32769;?#30340;胳膊竟然还隐隐有肌肉算得上健美老先生了蔡大妈别有深意地问他你打听这些干啥没想到朱大爷还脸红了有点不好意思地说我老伴走了快有十个年头了这段时间不知咋的看到秋阿姨跳舞老想到我老伴还在世时我们经常在?#40644;?#36339;舞还?#28205;?#36807;市上比赛

蔡大妈这下懂了她真心为自己老闺蜜暗中叫了一声好于是蔡大妈极力撮?#20808;?#31179;阿姨和朱大爷搭?#25285;?#31179;阿姨涨红了脸孔说自己基础差又是刚入门朱大爷已经是得过好多奖杯的高?#33267;ˣ?#22905;怎么好意思和朱大爷搭?#25285;?#26417;大爷一看蔡大妈使眼色知道红娘在创造他自己咋能不说话呢?#24247;?#21363;拍胸脯表示我一定将你带成高手相信我

现在不仅是每周的教学日?#20445;?#24179;时只要舞蹈室没人使用朱大爷都会约秋阿姨多多练?#21834;保?#34081;大妈专门去看过两次看到他俩随着音乐节拍翩翩起舞脸上不约而同地浮?#26893;?#28866;笑容那一首首旧?#31449;?#20856;歌曲如同让时光回放将朱大爷和秋阿姨的步子都变?#20204;?#30408;了他们心有默契地领受着健身舞的魔力也领受着从容?#31361;?#40644;昏恋的魅力

 

老?#22235;?#30340;那些事

对于一个老年人来说身体好就是快乐的第一条件所以人一退休锻炼就该提?#20808;?#31243;了对于刚开始锻炼的老?#22235;?#26469;说锻炼不仅仅给我们一个?#23380;?#30340;身体更重要的是它让我们更加从容的融入退休的生活让我们看看这些老?#22235;?#22914;何开始自己的锻炼生涯的

 

 

老哥俩的战争

/何朝益

我和老李的战争?#20445;?#27627;不夸张地说已经?#20013;?#20102;六十多年

上学时我们比成绩工作了比晋升娶老婆时暗?#24403;?#21738;家媳妇更漂亮?#31361;|?#29983;孩子时又?#20154;?#23478;先临盆这人生看起来慢吞吞不知为啥和老李左比右比就一下子迅疾地飞到了退休后就连退休我们都算打了个平手老李和我都是以差不多的级别从单位退了下来

退休之后我渐渐减弱了和老李的争斗念头那天当老伴忽然说起老李近况说他前段时间得?#22235;?#26775;差点瘫在?#37319;希?#30495;把我吓了一大跳我心里?#35785;?#20081;跳站起身抓起?#36335;?#23601;往老李家?#24076;?#22312;按他家门铃时才想起来自己来得冒失竟然忘记给老李买点营养?#39134;?#30340;不过作为竞争了一辈子的对手?#20445;?#25105;和老李之间这点虚礼似乎也可以免了

门铃响了十?#24178;?#32769;李来开的门我细细一看倒吸一口冷气老李左边身子真的没有之前灵便了特别是左手手指连简单的关门动作他都做了两三次才完成老李以为我还不知道他生病的事也没多说什么还是像从前那样梗着脖子坐在我对面我快告辞时心里又难过起来不知中了啥邪忽然有个念头飞进脑海我就原封不动将它搬了出来老李咱们再?#32570;?#21543;?#34180;?#27604;啥难怪老李萎?#19968;?#26263;的眼珠忽然迸出光彩我和他比成绩比职称比孩子这些年啥都能拿出来比?#21592;?#35797;现在一说要比他立马来了精神可?#29301;?#27604;啥呢我一时没想好我和老李相约第二天再来找他告诉他比啥

从老李?#20381;?#24320;我去了城?#34892;?#20844;园广场?#24247;?#20621;晚那儿就是老年人的天下有跳广场舞的抖空竹的舞太极扇的玩磁力球的我挨个看想要找到一项最适合老李康?#20174;?#19981;会让他太受累的体育项目正仔?#27010;?#31639;着耳畔传来了噼-啪的声音转头一看原来是有个老头儿在专心致志地打陀螺这可是个高人?#20445;?#25345;长鞭甩?#27809;?#34382;生风仿佛每一下都能劈开空气围观群众不断叫好好就?#26085;?#20010;

我那时都忘记了我从没玩过陀螺但老李年轻时还结结实实玩过一年多那时他下派到地区当干部晚上没有玩的就和当地人?#40644;?#25277;陀螺甚至还得过一次系统内部运动会的三等奖

当我带着新买的陀螺登门造访时老李轻蔑地笑出声来他说就你一个?#22235;?#25954;和我?#26085;?#20010;我被他刺激了也顾不得给他留面子大声回应怕啥你一个脑梗才好的老头儿说不定还不是?#22235;?#23545;手我们目光彼此不相让地互瞪了一会儿他吁出一口气我知道他同意了

老李说得没错他虽左边身子没有以前灵便但走路转身这样的大动作都没问题只要配?#31995;?#24403;右手依旧强劲灵巧将陀螺抽得滴溜溜转而我这个名副其实的?#22235;?#21364;连门都没入这个捣蛋陀螺故意欺负我?#39057;模?#22312;地上转不了二十秒就躺下?#20154;保?#36814;上老李轻蔑的目光简直令我气得发疯更要命的?#29301;?#29609;了不到两天我胳膊疼得钻心连饭碗都端?#40644;w?#34987;老伴?#38485;?#20102;整整一顿饭的功夫

不能这样了推开饭碗我决定去找高人?#21329;?#20013;补课要不连个脑梗老李都比不过活着还有啥面子高人耐心听我讲了自己胳膊疼手肘快要?#31995;?#30340;疼法他很专业地指出我是得了网球肘?#34180;?#25105;一听蒙了自?#27827;?#27809;练网球咋还网球肘了高人便语重心长地教导你们这些老年人啊打陀螺只知道使用手臂的力量其实正确的鞭打动作是需要手眼身法步相互配?#31995;ġ?#20154;在打陀螺时会从脚部开始发力下肢蹬地力量传到腰部后腰肢开始扭转从而带动手臂挥动从这套动作看来它非常像打网球时挥拍的动作而跟网球不同的?#29301;?#25171;陀螺不需要来回快速跑动同时又能运动到全身大部分肌肉所以更适合老年人运动锻炼

我认真?#32842;?#39640;人的话回去之后用高人教的法子?#25353;?#33050;到手臂地试着挥鞭?#29301;?#36825;下效果真的好很多了当我再?#32908;?#32769;李一?#20581;?#26102;我的进步神速令他眼里一亮好多年了我们彼此都熟悉?#33489;?#30524;中这道光不服输好下一轮再比过

又过了一段时间我和老李?#21152;?#21491;?#21482;?#38829;的话几乎能打个平?#33267;ˣ?#20110;?#29301;?#25105;建议增加比试难度决定和他?#30333;只?#38829;?#20445;?#32769;李面?#35270;?#30097;之色但很快就点头应允了他才不要在我面前掉链子呢

大半年下来我渐渐熟悉了?#30333;?#21491;?#21482;?#25171;?#20445;?#32780;老李的进展更是喜人他原本软塌塌的左胳膊再?#32570;?#24471;有力了因为左手经常练?#30333;?#25569;和伸开的动作比得病前还要更灵巧去?#20945;P?#21307;生都夸他恢复得好嘱咐他继续锻炼强身健体

老李这次来我家串门提上了他珍藏多年的五?#25954;海?#20182;说要好好和我喝一杯知道我用心良苦是怕他因病丧志就这么混?#32536;人溃?#29616;在他打陀螺打得这么精神军功章里?#20852;?#30340;一半也有我的一半啊唉这个老李硬是要把话讲得这么煽情弄得我以后都不好将他当竞争对?#33267;ˣ?#37027;我们当什么呢就当两个暗?#24403;?#35797;看谁活得更长寿更健康的快乐老头儿吧

 

                 球迷奶奶一路追星到英国

                        /姚?#32423;?/span>

看足球比赛似乎是年轻人的专利但在一群年轻球迷中有一位白发老太格外引人注目她就是?#26412;?span>79岁的刘鸿闻作为追星15年的资深足球迷她写下了7万多字的观赛日记搜集了5本精心标注的剪报还?#26032;?#22681;的球星海报  
有人把我的事放到网上说这不可能是真的一定是儿子孙子在炒作他们不相信一个76岁的老太太会这么痴迷足球?#20445;?#21016;奶奶乐呵呵地说起这些闲言碎语就坐在她的枪手小屋里 
所?#20581;?#26538;手小屋?#20445;?#20854;实是刘奶奶的卧室笔者踏进这间小屋环顾四壁后心中的疑团?#24067;?#37117;解开了小屋的墙上贴满了阿森纳球员的海报其中有一她在伦敦与弗拉米尼的合?#21834;?#38752;近窗台的墙壁上挂着兵工厂队旗房间角落里有个柜子上面整整齐齐地码放着她总结的看球资料卧室的电脑?#32842;?#19978;?#21069;?#26862;纳造?#24125;本?#26102;奶奶在看台?#31995;?#30041;?#21834;?#21482;有狂热的球迷才会这样装饰自己的?#33489;?#36825;居然出自一?#36824;畔?#20043;年的老太太刘奶奶说我?#19981;?#36275;球非常偶然对于我来说是一次救赎 
刘奶奶过去在中学教历史1993年退休后也没闲着?#28205;?#32769;教师协会的舞蹈队合唱团学外语迎接?#26412;?#22885;运用她自己的话说感觉退休以后又活了一辈子1999年刘奶奶抱上了孙子这年我回归家庭了因为我是老师?#23637;?#23401;子比较有经验那段时间也十分快乐 
但是在2002年刘奶奶的孙子出国了生活忽然变得安静让老太太很不?#35270;?#29978;至不敢看邻居家的孩子孙子走了之后我没法生活老掉眼泪我把孙子的东西都收了起来这样的日子?#20013;?#20102;半年多?#26143;?#26497;度失落?#20445;?#21016;奶奶说 
幸好足球给了老太太一次重生的机会那年6月韩日世界杯如火如荼地进行刘奶奶偶然看了一场爱尔兰和西班牙的世界杯淘汰赛对于入门级球迷来说这场比赛的确?#39057;?#19978;精彩比赛打得一波三折最后以点球大战结束刘奶奶看完以后就被足球征服随后看完了余下的全部淘汰赛 
同国内球迷一样刘奶奶对韩国队得到?#38376;?#30340;优待心有?#40644;健?#24503;国赢下韩国奶奶?#19981;?#21345;恩与巴拉克她为德国将士们决赛输给巴西而难过不知不觉变成了德国球?#28020;?#21016;奶奶说我印象特别深赛后卡恩失落地坐在球门前当时我心里想2006年世界杯我一定要看看德国拿冠军那时候我不懂有俱乐部以为再看足球还要等4年心里舍不得还盼着 
随着对足球的深入了解刘奶奶越来?#36739;不?#36825;项运动她逐渐从足球比赛中得到不少人生感悟人性中也有欺骗我最?#31216;?#28857;球故意把人弄伤的球员但?#29301;?#36275;球比赛中?#39057;?#19996;西很多有一件被人忽略的事我现在还记得20095月纽卡?#33503;导?#37027;场比赛?#33489;?#26377;名球员在纽卡禁区里抽筋了没人帮他纽卡的门将跑过去帮他松腿这让我特别感动还有在世界杯上德国赢了英格兰之后克洛泽没加入庆祝去和?#34924;?#25569;手?#25381;?#38463;根廷他去安慰?#33489;?#38376;将?#25381;?#24052;西他去安慰斯科拉里赢球他肯定高兴但是他能知道?#33489;?#19981;高兴这些东西我?#21450;?#35760;下来这就是人性?#39057;?#19968;面足球里还有大悲大喜2010年阿森纳在补时的最后一刻被利物浦进球葬送了领先优势和夺冠希望那场比赛跌宕起伏我看得很激动事后庆幸自己没?#34892;?#34880;管病 
我不黑温格 
刘奶奶第一次知道阿森纳是在学校的报刊阅?#26391;?#35835;?#21448;?#26102;她第一次看枪手比赛是2006年?#39277;?#20915;赛从那以后就变成了枪手球?#28020;?span class="apple-converted-space"> 

这支球?#28216;?#24341;我可能是因为悲剧色?#30465;保?#21016;奶奶曾在微博上说如果当时阿森纳如愿以偿地拿到?#39277;ڣ?#25105;可能还不会牵挂得这么深我儿子也是?#22993;ԣ?#20294;对球队的?#34892;?#30475;法我和他不一样我爱得?#20154;?#28145;因为我从来不黑温格 
球迷们对于温格这些年的执教褒贬不一但刘奶奶很敬重教授我?#19981;段?#26684;他不靠?#20202;?#25343;冠军人很正?#20445;?#24403;然温格有点固执我认为这是人的个性没有完人我最近在网上说人无完人输了骂赢了捧这样的事我不会做因为你投入的越多你就越有?#26143;保?#35828;起阿森纳的球员和比赛刘奶奶如数家珍她的?#19988;?#22914;同年轻人一样活跃阿森?#21830;?#24471;漂亮最初关注阿森纳时球队拥有赫莱布吉尔伯?#23567;?#32599;西基?#22836;?#24067;雷加?#26775;?#36825;让球队的中场组织很有想象力我反而对亨利没什?#20174;?#35937;因为他一年后就离开了那时候我看完枪手比赛就特别想倾诉但是同龄人里球迷少我就写看球日?#29301;?#30475;完球把想说的话都写下来 
2008223日阿森纳队的爱德华多遭遇断腿重伤刘奶奶写了一封信来鼓励球队并且寄到了主教练温格手?#23567;?#37027;封信是她的一个儿子帮忙翻译成英文的她?#30340;?#26159;她第一次为阿森?#29053;?#27875;刘奶奶从这天开始写球?#29301;?#20316;剪报这一做就是7年花了我不少时间但我觉得也挺好我要回忆哪场比赛现在就可以回忆不用上网找翻阅我自己的材料就可以
越整理这些材?#24076;?#25105;就越爱这阿森纳?#20445;?#21016;奶奶递给我一个?#22987;?#26412;上面是2010-11赛季的剪报体坛周报给枪手每场比赛的分析都被她收集在?#40644;?#32763;看这些剪报那个赛季的精彩镜头又浮现在眼前刘奶奶说无论厂子遇到怎样的磨难我也爱这支?#28216;?span>2006年后枪手多年没有冠军多少球员离开但就是让我离不开我?#19981;?#38463;森纳不是冲着冠军去的我就是?#19981;?#36825;样一支很有魅力但不是特别强?#39057;游壡?span class="apple-converted-space"> 
足球?#35851;?#20102;刘奶奶的生活也成为她和小孙子沟通的桥?#28023;?#22240;为足球祖孙俩可以在电话上聊很久很久他?#19981;?#26757;西但德国夺冠他也很开心他问我梅西为什?#31383;?#25105;说他腿有病他着急地让我告诉他是什么病阿森纳赢球他就跟?#32844;的?#22902;最近一定高兴?#34180;?span class="apple-converted-space"> 
孙女出生后刘奶奶又忙碌起来了不再像以前一样可以全身心投入足球但她还是要看比赛回放赢球的比赛每次都看三遍如果输球家人都看不着我的好?#25104;?#21644;我老伴说话都气不?#22330;?#26538;手赢球的话我能开心三四天一些小的不愉快都会忘了?#20445;?#21016;奶奶说微博的诞生让她找到了倾诉的渠道 
刘奶奶最让球迷朋友们羡慕的就是她在温布利亲眼目睹了阿森纳9年无冠的结束这是她第一次来到酋长球场第一次距离心爱的俱乐部如此之近我过去常说阿森纳拿了冠军咱们去酋长球场看场比赛?#20445;?#21016;奶奶说这次伦敦行得?#34892;话?#26862;纳门将法比安斯基若不是他扑出两个点球阿森纳就不会进足总杯决赛了?#34180;?span class="apple-converted-space"> 
枪手进决赛后儿子给她订了球票和?#39057;ݏ?#20294;刘奶奶心里?#21019;?#36215;了退堂鼓万一拿不了冠军怎?#31383;e?#21435;了岂不是巨大的失望她甚至心里盼着签证能被退回来 
但诸事顺利刘奶奶最终如愿到达了英国并得到了俱乐部官员和当地留学生球迷的热情招待她不仅看了比赛还?#28205;?#20102;夺冠游行最后一天在俱乐部内部人?#24247;?#38506;同下参观了阿森纳主场酋长球场的里里外外 
刘奶奶这次伦敦行的意外之喜是在大街上?#21152;?#26538;手球星弗拉米尼说起那?#38395;加z?#21016;奶奶至今?#19988;?#29369;新我住的?#39057;?#22312;西伦敦那边是切尔西区属于伦敦的富人区行人的穿戴都很时?#23567;?#25105;们注意到一个姑娘的裙子挺漂亮的往上看忽然发现?#21592;?#23601;是弗拉米尼我就跑过去?#24403;?#20102;?#20445;?#21016;奶奶笑着说后来很多网友问我有没有吓着法国人其实没有因为和我同行的人穿着枪手球衣我的同伴向弗拉米尼介绍了我弗拉米尼轮番和我们照相还伸出大?#38180;?#26368;后他再次?#24403;?#25105;我感觉就像长?#28799;当?#33258;己心爱的晚辈一样后来我想如果是别人我会这?#20174;T衣w?span class="apple-converted-space"> 

舍与得的人生

/龙凤斗

?#40092;?#30340;人谁不说?#30460;?#26159;人中龙凤退休前他是单位的高级工程师拿着令年轻人羡慕不已的高薪手底下还带领着一群几个还?#23567;?#28023;归?#26412;?#21382;的精英才子大家都恭恭敬敬称他一句古老?#20445;?#24037;作之中?#30460;?#20139;受到的是无法言喻的成就感那份尊崇让他喜?#22871;?#22320;干革命工作一干就是几十年从来没?#34892;?#29983;倦怠

就算退休?#30460;?#20063;迅速被原单位返聘了那时外面有好几家都想争抢古老这个镇店之宝?#20445;?#20182;很?#26223;?#20845;十多的老头了还像个香饽饽被人争来争去?#24247;?#26159;什么就是他过硬的业务素质和毕生才学对这点?#30460;?#26159;很自信甚至可以说自负的

只有老伴不太高兴?#30460;?#25343;到返聘证书自己在那儿感慨个没完老伴撅着一?#25243;e?#27785;着脸回?#20801;姨?#19979;连她?#19981;?#30340;电视剧都不看了?#30460;?#35273;得奇怪进去问老伴为啥摆?#25104;?#19981;?#35797;?#32610;一问老伴的话就像机关枪一样突突突地直往外冒你还好意思得意呢还高兴继续回单位卖命啊也不想想你身体你这人永远不听劝从年轻时就拼得要死根本没想过身体是革命本钱这句话有多重要你说说吧从三十多四十岁开始你是不是身上就病痛不断什么十二?#36171;?#28291;疡胃出血慢性胃?#20303;?#39118;湿病你?#30340;?#24471;的病还少么

眼看老伴?#21688;?#19981;绝越说越气?#30460;?#36214;紧截住她话头我身体是不太好但这和我接受返聘没有啥直接关系啊?#34180;?#21643;没有关系老伴越说越气愤声调也不由得抬高八度气哼哼道有关系原本想你退休了就该好好锻炼锻炼将身体养得好好的哪知道你压根不?#22270;依?#21830;量又去接受啥返聘证书

?#30460;?#30693;道自己说不过老伴索性不理她坐在沙发上跷起一条腿不以为然地想?#27827;?#20160;么嘛我哪有老伴说的那么?#20658;主?#29577;?#20445;?/span>

哪知道老伴害怕的事很快就来了几个月后?#30460;?#24102;着几个年轻人正在修改图纸忽然心口一阵发闷他还来不及哼一声便倒到?#32769;n?#21523;?#20040;?#23478;赶紧打120

?#30460;?#24819;不和工作说拜拜也不行了他生了一场大病花了大约一年时间辗转去了好几个大医院医治才勉强病愈出院

在家休养了一段时间?#30460;?#35273;得心里实在是憋?#27809;ţ?#19968;天早上他顺着江?#19979;?#24930;散步时偶然发现一?#20040;?#26611;树下有个白胡子大爷在教一群老头老太打太极拳看着白胡子出拳收拳柔中带刚的动作?#30460;?#35273;得挺有意思但他自从?#28205;?#24037;作除了上下楼梯就没再进行过啥系统的体育锻?#35835;ˣ?#35273;得自己手脚都僵硬得很现在又刚生一场大病身体虚弱不知道能不能练习太极拳所以?#30460;?#27599;次早上散步路过柳树只是停下来看一会并不主动上前攀谈

最先开口的是白胡子那天白胡子看?#30460;?#21448;目不转睛地盯着他们看便主动招呼?#30460;?#25105;教你打拳不收费的?#30460;?#33080;孔一红他先是胡乱地摇摇手又将自己多年没有运动的隐忧讲了出来

白胡?#26377;?#30528;理了理胡子说老弟啊之前几十年你一心扑在工作上现在退下来了该要好好享受?#21543;?#24471;的生活了看?#30460;?#38754;带疑惑白胡子爽朗地笑了说我们该学会放下?#20445;?#22909;好去珍爱自己的身体这样才能真正拥?#34892;?#31119;快乐的老年生活

?#30460;?#24320;始学?#25353;?#22826;极拳他算是最?#23433;四?#30340;一个了什么招式都不会连呼吸吐纳都要从头一一学起不过好在他有毅力有恒心还有一股子工作时的钻劲儿?#30460;?#19981;但每天早上雷打不动地去找白胡子师傅练习还买来一大摞相关书籍给自己加餐?#20445;?#20026;了将与太极拳相关的知?#37117;?#24471;牢记得稳?#30460;?#36824;专门请女儿给他买了十个小羊皮的厚?#33080;?#30340;?#22987;?#26412;现在他?#20013;?#25104;册的已经五本半里面是他在网上摘抄和书里一些精辟的知识点有助于更好地学习太极拳这项运动女儿曾经建议说在?#20381;?#30005;脑上接一台打印机这样?#30460;?#21482;需要复制?#31243;?#20877;将知识点打印出来就好了不用这么费劲但?#30460;?#19981;愿意他说?#20013;?#25165;更能加深印象

自从跟随白胡子师傅练拳?#30460;?#31616;直摇身一变成为太极达人?#20445;?#34429;然入门晚但却是最虚心最勤奋的学生即使下雨或者下雪天都不耽误雷打不动地锻炼身体越是练习太极拳?#30460;?#30340;心就越静他渐渐的悟出了当初白胡子告诉他的道理人生有时是需要先?#21543;保?#25165;会?#20852;暗֙?#30340;他现在一谈起太极拳来便?#21688;?#19981;绝说太极拳不只是肢体运动还是精神运动只有一个人平心静气摒除杂念才能真正把拳打好

现在?#30460;?#25171;起太极拳来已经有模有样不少老人会停下来羡慕地望着他还有人主动问他是否收徒如果从前遇到这种情况他可能又会兴奋不已地回家向老伴吹嘘一通但现在他像个智者一般微微一笑脸上风平浪静并不流露得意忘形神色他说自?#21512;?#22312;是真正放下了名利心得失心学会了慢生活这也是他重新焕发精气神的原因他?#34892;?#22826;极这项运动拯救了自己苍白的退休生活但至于收?#20581;盼?#31505;了笑做了一个漂亮流畅的云手?#20445;?#25380;了挤眼睛这个七十多岁的老人家脸上竟浮现出孩子?#39057;?#22825;真神情他轻轻说道我现在还算是刚刚入门的?#22235;?#25910;徒?#24247;?#25105;再练二十年吧

 

 

 

 

 

我的单车 我的最爱

 

几乎一夜之间在?#26412;?#30340;大街小巷一下子冒出了大量共享单?#25285;?#32473;初夏的京城平添了一道亮丽的风景?#22870;?#20102;出行 
我站在路边看着一个个年轻人扫码开锁骑上小单?#25285;?#37027;么开心惬意从心眼里羡慕他们这不禁让我想起从前我也有辆单?#25285;?#32780;?#19968;?#26159;个有着三十多年骑龄的老?#30333;?#34892;?#24213;薄?span class="apple-converted-space"> 

夜夜坐骑入梦乡 
我大约十三四岁上初一的时候就开始学车了当时?#20381;?#27809;有自行?#25285;?#20303;在同一条胡同的姑妈家有一辆旧自行?#24608;?#25105;想好了要想学?#25285;?#36825;第一关首先要?#39029;?#21516;意第二关是找姑妈借?#25285;?#36825;两件事当然都不是很容易的于是下午放学后我抓紧把作业做完然后就不停地帮?#20381;?#24178;活一会儿收拾屋子一会儿扫院子眼瞧着妈妈高兴了便试着说出自己?#21335;?#27861;那会儿孩子要干什么是看着?#39029;成?#34892;事的不知那天母?#33258;?#20040;那样痛快没说几句就点了头?#39029;?#28909;打铁立马跑去找姑妈软磨?#25165;|?#35828;了许多保证不给您惹事等?#27809;?#22993;妈还真把?#21040;?#32473;了我经过大约一个月的苦学苦练竟然能骑?#30634;下?#20102;我心里那叫一个高兴夜里做梦都在骑?#24608;?span class="apple-converted-space"> 
1970年我结婚后的第三年终于有了属于自己的自行?#24608;?#35760;得买车前全家人为了是要加重永久?#20445;?#36824;是轻便凤凰商量了好几个晚上最后才定下当时比较美观实用价钱也适中的二八飞鸽?#34180;?#37027;时买自行车还要工?#31561;?#25105;当时月工?#36866;?span>37元5?#29301;?#22971;子的工?#36866;?span>42元每月发工资时满20元才给一张工业卷我和妻子省?#32422;?#29992;了两年多这才攒够了160元?#30331;?#21644;8张工业卷从西单商场推出了这辆黝黑锃亮瞧着就让人?#19981;?#30340;飞鸽名牌我们也总算熬过?#22235;亲?#35167;见肘的艰难岁月 
家?#23567;?#39134;鸽赛宝马 
自打我记事后这可能是?#20381;?#28155;置的第一件高档家什不但我打心眼里?#19981;?#22312;?#20381;?#23427;也有着至高无?#31995;?#22320;位下雨下雪天舍不得骑隔三差五的就要给它?#26009;创?#34593;晚上必定?#24179;?#23627;里尽管窄巴的小屋只有10平?#20303;?#35201;是谁有意来借?#25285;?#27809;等人开口?#20381;?#20154;就给婉言谢绝了这飞鸽的金贵劲儿就如同今天有?#39048;?#39532;一样 
说起它的功?#20572;?#37027;就太大了除了我上下班还有接送孩子去幼儿园先是女儿后是外孙女买粮?#22330;?#39534;白菜换煤气罐等一大堆活计全指望它完成为了驮煤气罐我特地请人做了一种专用的钩子一边勾在车的后衣架上另一边勾住煤气罐上边的抠手20多公斤重的罐体再罐满了煤气往后衣架的一侧一挂那可真是既需要力气?#20013;?#35201;骑起来找平衡真是个吃功夫的活儿后来生活好了我还用这辆车运过音响录像机大彩电 
老朋友今安在 
2003年我家?#26102;?#20174;建国门外搬到安定门附近那时我已经60多岁了孩子考虑我的骑车安全问题也为了给新家减?#30465;保?#23601;把那辆旧自行车当废品给卖了我听到这事?#22270;?#20102;赶紧去追那收废品的?#25285;?#22909;说歹说把又它赎了回来孩子们?#21335;?#24471;我与这车早已经有?#22235;?#20197;割舍的情缘 
搬?#20202;?#30340;头天晚上我照例把车扛到我居住的五楼里里外外擦干净了就准备次日骑它去新家了谁知道搬家就好比大撤退屋里的大包小包已经堆满一地实在没有放车之处我只好把它放在门外的楼道里?#21335;?#20063;就是一夜的事谁?#24076;?#25105;的这一疏忽竟然酿成大错第二天一早车子竟?#36824;?#20351;神差般不翼而飞急得我楼?#19979;?#19979;找了个遍也没见一点踪?#21834;?#35828;实话当时就好比一个很要好的老朋友突然间离我而去心里那叫惆怅和悲伤一气之下我?#32479;沟?#21578;别了骑车的历史 
岁月流转时过?#22478;?#22914;今女儿女婿已然开上了崭新的帕萨特而外孙女则钟情于五颜六色的小单?#25285;?#24736;然穿行在京城的大街小巷 
看到他们驾车和骑车的那个风光劲儿我的?#19988;?#20877;次被召唤出来想起了陪伴我三十多年的那辆单?#24608;?#25105;的老朋友如今你在何处你可曾知道时至今日我依然对你有着一种不舍的牵挂 

 

 

           一点一线一面练太极

                      /高寿继          

做任何事情学任何才艺都有门道都有诀?#24076;?#20063;就是人们常说的秘诀学练传统太极拳更要循序渐进还需要把握内在的规律抓住根本抓住重点抓住核心以一点一线一面练太极这样才能够事半功倍学?#20852;?#25104; 
一点指的是脚?#23376;?#27849;涌泉穴在脚底的前三分之一处位于足?#23433;?#20985;陷处它历?#27425;?#21307;家养生之要穴被称为人的第二心脏这里也是练内家功夫需重视的重要所在练内家功的人虽然有两脚但虚实分明虚脚全虚?#21040;盘?#23454;但不站死站死就僵僵就不活窍要就在脚?#23376;?#27849;上气沉涌泉全身实点落到涌泉就如陀螺之?#20934;?#23601;像不倒翁一样地球仪门轴转都是这个道理气到脚?#23376;?#27849;涌泉会如手上劳宫穴一样发?#21462;?#27668;到脚底打人就不用手上力了全凭脚底意气劲因此要想练出内功就需要好好体会和运用涌泉这一关键点关注这一重要穴位 
一线?#20445;?#26159;命门和涌泉的连线要找到并使用命门和涌泉连线先要找到命门练开命门命门在两肾中间督脉和带脉的交叉点上也是人身的中枢中医认为命门蕴藏先天之气为人体生命之本故称之为命门?#34180;?#21629;门在人身之中为上下统领的总关要掌握主弓的调整照应上下肢四弓的协调命门还是贯通人体上下的桥梁气过不了命门就不能和脚?#23376;?#27849;相连也就不可能贯穿不贯穿就不会周身一家形成整劲命门这个地方很隐秘是个不容易找到的地方因为人平日里是不用命门的一生可能都派不上用场然而要练内功则必须练命门练命门先要松开命门松开命门要和松腰松胯圆裆结合不能?#20204;?#21147;要用意不用力?#31449;?#33258;能松开命门松开就会像风箱的舌头能进能出能开能合还能旋转命门松开了在行功走架和推手时弓?#36873;?#24448;后一抽气就往下走就能和脚?#23376;?#27849;连成一线同时命门以?#31995;?#22823;椎往上拔形成对拉拔长也就具备了身弓也就有了整劲也就能全身贯穿了劲由命门穴里边变换就能一动无有不动四面转换八方支撑也就能知己知彼?#34180;?#20154;不知我我独知人?#20445;?#20063;就能周身一家行气如九曲珠无微不至运劲如百炼钢无坚不摧?#20445;?#20063;就能引进落空?#34180;?#22235;两拨千斤?#34180;?span class="apple-converted-space"> 

一面?#20445;?#26159;身前两肩?#36873;?#20004;胯根中间的那一个面就是要四正上身中正?#40644;?#19981;?#34180;?#20004;肩?#36873;?#20004;胯根正面对正斜角也要对正两肩平两胯?#20581;?#23601;像京剧武生背后插着的令旗旗摆身不动要做好四正还必须结合身法要求松肩沉肘含胸拔?#22330;?#25552;顶吊裆不论前进后退左顾右盼都要保持四正保持身法上下一条线

 


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