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陕西省老年人体育协会地市分布图


金秋老体2017年第11期


打羽毛球姿势不当易致五种损伤

                                   /晓东

羽毛球是一种全身运动不受场地年龄?#21335;?#21046;也是大众所容易接受的运动但是打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身可导致身体受伤 
一打反手球 
软骨?#23039;?#35010; 
打羽毛球时无论是击打扣杀还是吊挑推扑勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作随着不同的技术要领手腕还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收内旋闪动切击球这种情况下手腕?#24247;?#34180;弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤特别容易造成损伤 
有的人擅长打反手球这就尤其容易出现手腕关节三角软骨撕裂如果向内旋转自己的手腕一扭就觉得疼痛有时还伴随咔咔作响这就是腕关节三角软骨撕裂的症状关节三角软骨受伤时如疼痛不怎么剧烈建议先休息几天如疼痛不减或加剧那就应该看看医生了 
二频频杀球?#20445;?/span> 
警惕肩关节受伤 
羽毛球还可造成肩部损伤肩关节是上肢与躯干的连接部位是人体活动范围最大的关节打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂关节?#20197;?#21402;以及肩部?#19981;?#30151;等?#21462;?/span> 
盂唇是肩关节内的软骨组织其上连接着关节囊和?#30171;?#20854;中关节囊的松紧程度决定着肩?#24247;?#27963;动范围奋力杀球时姿势不正确以及用力过猛都可能导致盂唇撕裂盂唇撕裂有个典型症状就是不动不痛但是抬肩就会痛而且可听到关节里面咔咔响?#34892;?#30333;领平时坐着不动关节受了伤都不知道一直到周末再去打球一抬肩痛得厉害才醒悟到自己受了伤专家指出轻微的盂唇撕裂不用理会休息几天即可自行痊愈但总是疼或者一活动关节内?#22836;?#20986;响声这时就应该看医生频繁挥臂击球还可能引发肩后部关节?#20197;?#21402;从而影响肩关节的活动范围影响关节内?#24247;?#31283;定 
三抽球太猛 
当心高尔夫肘 
很多人都知道打羽毛球容易得网球肘?#20445;?#20854;实打羽毛球也可能导致高尔夫肘?#34180;?#39640;尔夫球肘与网球肘发生的原因相同差别是施力点的位置不同受伤的位置也不同网球肘是?#31181;?#22806;侧受伤患者多?#19981;?#21453;手击球而高尔夫肘正相反是?#31181;?#20869;侧受伤患者多?#19981;?#27491;手抽球 
高尔夫肘?#20445;?#22312;医学?#31995;?#21517;称?#35831;?#39592;内上?#35010;祝?#26159;指发于屈肌起到屈曲手腕和?#31181;?#31561;作用的肌肉起点处的慢性损伤性炎症因为高尔夫球手比?#20808;?#26131;受这种损伤所以也称其为高尔夫肘?#34180;?/span> 
四反复挥拍 
引发肩部?#19981;?#30151; 
羽毛球引拍挥拍时肩关节外展这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦?#19981;?#32780;产生一?#33268;?#24615;肩部疼痛综合征叫做肩部?#19981;?#30151;?#34180;?#20854;临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛主要症?#27425;?#32937;部疼痛疼痛部位以肩峰周围为主夜间较重患肢无力活动受限上臂外展到70时明显疼痛感觉?#24359;?#21345;住肩关节开始外展时无疼痛到达60开始疼痛超过120疼痛又消失被动活动时减轻或消失肩部?#19981;?#30151;急?#33489;?#20316;时应进行局部封闭缓解后立即活动?#33489;?#21457;生粘连 
五?#26432;肌?#25937;球?#20445;?/strong> 
髋关节易受伤 
在比赛中球员不顾一切?#26432;?#29699;成功往往能获得观众热烈的掌声由衷的赞叹但?#29301;导?#25171;球的时候这种动作容易导致头?#39318;不?#32508;合征?#34180;?#30524;见球落下的位置离自己还有好大一截有的人情急之下会抬腿猛跨恨不得一步到位?#39134;先?#25937;球心切固然可赞但此时股骨头和髋臼之间会猛?#26131;不?#22914;果热身的时候没有活动开就可能发生头?#39318;不?#32508;合征?#34180;?/span> 
头?#39318;不?#32508;合征的特点是平时没什么异常但屈曲髋关节就会疼痛这种伤害一开始可能并不严重但如果不能及时修复?#38485;?#24930;累计最后造成关节内?#24247;?#22823;问题关节内的软骨是不可再生的一旦受损就再也长不回来了

 

 

              拒绝心理牢笼

                   /王宝坤

英国作家萨克?#33258;?#32463;讲过这样一个故事一个人感觉身体很不舒服就去图书馆借了一本医学手册想看看自己究竟是怎么了当他读完介绍霍乱的内容时他发现自己已经患上霍乱几个月他被吓住了 
然后他还想知道自己是不是也得了其他的病就干脆读完了整本医学手册接下?#27492;?#24847;识到除了膝部积水症之外自己?#23588;?#20840;身什么病都?#23567;?#21307;学院的学生完全不需要去医院实习他就是一个汇集了各种病例的医院?#20445;?#20182;们只要?#36816;?#36827;行诊断治疗就可以拿到毕业证书了 
他迫不?#25353;?#22320;想知道自己到底还有多长的寿命便对自己进行了一次自我诊断首先是找脉搏但他发现自己连脉搏都没有了然后是查心跳但他发现自己的心脏?#23588;?#19968;分钟跳了140下他的脑袋里一片空白走进图书馆的时候他觉得自己是一个幸福的人而当他走出图书馆的时候则完全变?#38378;?#19968;个全身有病的老头他走进了自己编织的心理牢笼?#34180;?/span> 
他决定去看医生他对医生说亲爱的朋友我不告诉你我有哪些病只说一下我没有什么病我只是没有患膝部积水症我不会活很长时间了医生给他做完了检查然后在一张纸上写下?#25353;健?#36882;给了他他顾不上看一眼就跑去药店买药可药剂师?#31383;?#22788;方退还给他这是药店不是?#31216;?#24215;也不是饭店 
他搞不懂药剂师在说什么接过处方一看原来上面写的?#29301;?#29006;牛排一份啤酒?#40644;?#20845;小时一次十英里跑步每天早上一次后来他按照这份处方去做然后他一直健康地活了下来 
这个人很幸运他及时去找了医生否则他一定会被自己编织的心理牢笼所囚禁最后会真的疾病缠身人的心理牢笼千奇百怪五花八门但有一点是相同的那就是它们都是人们给自己编织的一位哲人说过不要完全相?#25293;?#21548;到的一切也不要因为他人的议论而看轻自己否则就会作茧自缚 
?#34892;?#20154;总是责备自己的过失?#34892;?#20154;总是念念不忘生活?#22270;?#30149;带来的苦恼时间一长就会不知不觉把自己囚禁在心狱里只有走出自己编织的心理牢笼让心境变得宽松自由才不会被不必要的烦恼围?#21860;?/span>

          李琰冰雪世界里的速度和柔情

                         /王爱玲

温哥华太平洋体育馆里身材娇小却气宇轩昂的李琰总?#19981;?#36523;着一件耀眼的黄色运动衫作为中国短道速滑队主教练她是一个有故事的女人温婉霸气风马牛不相及的两个词很完美地统一在她的身上她被王濛称为?#25353;?#36896;中国短道历史的女人?#34180;?span>
?#30333;病?#26469;的爱情和婚姻 
李琰出生在黑龙江11岁开始滑冰1984年春一场意外事故几乎断送了李琰的运动生命在一次比赛中她在弯道滑行时巨大的离心力将她甩了出去并撞在赛场挡板上左腿膝关节肌肉全部断裂按照常理李琰伤到这份上只能退役但是她并没有放弃这位当时年仅16岁的小姑娘一年后奇迹般地重?#24403;?#22330;1988年李琰在卡尔加里冬奥会上夺得1000米金牌?#19978;?#37027;时短道速滑只是表演项目 
1992年冬奥会在法国的阿尔?#27425;?#23572;举行虽然那年李琰已经24岁但仍然是中国队的主力夺?#39057;?#26377;力竞争者而另一支?#28205;?#20908;奥会滑雪的队伍中有一位来自大连的全国冠军叫唐国梁小伙子跟李琰同岁是个大器晚成的队?#34180;?#23545;于在冰雪界大名鼎鼎的李琰他早有结识?#21335;?#27861;于是没上飞机他就求队友给自己指认了一下伙伴故意逗他我给你指认你给我什么?#20040;?/span> 
我请你吃?#31995;?#22522;心实的唐国梁就说看自己爱徒被伙伴们?#25918;?#21776;国梁的教练就粗门大嗓地说?#20843;?#23601;是李琰当时李琰正从这帮小伙?#29992;?#36523;边走过不觉扭过头来有事吗一句话把这帮小伙子都逗?#33267;ˣ?#19968;看滑雪队小伙?#29992;?#30340;坏笑再看唐国梁的窘态李琰脸不觉也一下红了笑着说了句缺德?#26412;?#36305;开了 
小唐李琰?#20260;的?#32570;德了东?#34987;?#19968;?#31561;?#24503;那就80%了一个队员学着赵本山的腔调这一下可激怒了唐国梁边笑着说你等着?#20445;?#36793;紧追那个队员慌不择路竟冲进了短道速滑队的行?#23567;道?#20063;巧那个队员一个急转身从李琰身后绕了过去而唐国梁来不及收步竟与李琰结结实实撞个满?#22330;?#39039;时整个候机大厅笑成一片而唐国梁则不好意思地一连说了七遍对?#40644;薄?/span> 
多年以后人们都说唐国?#27827;?#26446;琰的爱情是撞出来的?#24247;?#35828;到这些憨厚的小唐都会挠着脑袋说其实是心灵的火花在那一刻撞到了?#40644;w?#19968;听老实憨厚的唐国梁说出这样的话李琰都会笑着说缺德一听这话调皮的妹妹说那都80%了那年的冬奥会李琰只获得500米的银?#21860;?#26446;琰没有收获金牌却意外地收获了爱情 
李琰退役后选择到东北财经大学国?#24335;?#34701;专业读书大学毕业后她被分配到大连地税局做了一名副处级科?#34180;?#19976;夫唐国?#21644;?#24441;后则去了大连市商业银行工作那也是她们过得最安逸最滋润的一段日子每天早?#20808;?#28023;边跑步周末的时候去广场上放风筝然而?#24247;?#20908;天看见滑冰的孩子或者在电视屏幕上看见过去的伙伴依然在速滑一线叱咤风云她就有一种说不出的感觉 
1999年斯洛伐克体育代表团到中国访?#30465;?#22312;与中国冰雪界交流时他们希望中国能派一名教练到斯洛伐克帮助他们国家?#21451;?#32451;速滑运动?#34180;?#24403;时担任冬季项目管理?#34892;?#21103;主任的兰立当时马上想到了李琰于是一个长途打到大连询问李琰是否愿意去
在与丈夫商量时李琰小?#22218;?#32764;唐国梁万分不舍但最后还是让她去了从此李琰展开了一次新的人生在条件艰苦的斯洛伐克速滑队她带队不到一年就让队伍在?#26041;?#36187;上拿到全能第六单项第四一年后李琰?#30452;?#22885;地利短道速滑队相中去了不到一年李琰又用成绩说明了一?#23567;?#20110;?#29301;?span>2003
年美国队又挖到了李琰就是在美国科罗拉多州的冰雪项目运动基地李琰?#25226;?#26381;了桀骜不驯的2002年冬奥会冠军阿波罗还培养出像凯蒂等一批有前途的队?#34180;?#32780;这一切成绩的取得都与唐国梁的付出分不开
 
祖国召唤一周之内返回 
李琰国外?#21767;?#21518;唐国梁成为留守丈夫?#34180;?#20026;了早日跟李琰在?#40644;w?#22269;内三年唐国梁坚持学习英语到了美国后起初在一个加油站打工随后他从所学的运动医学专业顺利毕业按摩理疗师的工作也十分稳定 
都灵冬奥会后李琰本来有机会在美国再干4年这时她接到了国内的邀约电话尽管美国已开出优越的续约条件但李琰没有表现出丝毫犹豫我是中国人响应祖国的召唤是我的义务从辞职?#20132;?#22269;这中间只用了一周时间 
此时李琰的丈夫刚刚在美国找到一份稳定的工作不到两岁的女儿嗷嗷待?#31119;?#20004;人刚刚在美国买?#23435;?#39336;漂亮的大房子选择回国就意味着新一轮的分离?#24179;?#20154;意的丈夫就像当初支持她去斯洛伐克?#21767;?#19968;样他依然支持李琰回国?#21335;?#27861;在?#29260;?#30340;陪同下李琰回国接受了这份四年的邀?#32908;?#21776;国梁开玩笑地说我怎么老是追不上你的脚步啊我好不容易到了?#20998;ޣ?#20320;去了美国我追到美国刚刚安定下来有工作有房子你又回国了 
都灵冬奥会后的中国短道速滑队形势并不乐观冬奥会上8枚金牌中国?#21448;?#26377;王濛在女子500米上?#23395;?#32477;对实力对手韩国?#23588;?#19968;枝独秀在都灵冬奥会上一举取得6枚金牌只有两枚金牌?#26376;?#19968;枚归属中国王濛一枚被李琰带领的阿波罗摘得如此困境下李琰选择回归除骨子里?#19981;?#25361;战的性格外她还希望能用四年的时间带领中国队重新回到巅峰2007年初李琰首次率领中国队?#28205;?#22269;际大赛长春亚冬会那次比赛中国队成绩开始出现回升在同韩国队的较量中中国队竟然拿到4枚金?#21860;?#19981;过风暴刚刚来袭全队的领军人物王濛公开指责了新主帅李琰要求退出国家队甚至在王濛夺冠冲过终点线后?#23588;?#24182;未与站在场地边的李琰击掌庆贺两人形同?#22885;E?/span>

当时王濛在队里没人敢?#29301;?#28023;归的李琰因采用一种全新训练方式导致训练强度陡然增大招致王濛的质疑由于两人个性都很强加之沟通不够师徒间的矛盾?#20132;?#36234;多终于在亚冬会上爆发了
冷静下来的王濛和李琰后来都表示其实她们奋斗的目标是一致的那就是冬奥会金牌最终两人就因为这个共同目标重新走到了?#40644;?span>2008
年王濛顺理成章地当上了国家队队长在李琰的调教下实力大增开创了一个濛时代?#34180;?#28201;哥华冬奥会王濛卫冕500米冠军后跪在了李琰面前她是在道?#31119;?#26356;是在?#27426;?/span> 
四年内让中国短道速滑?#20260;?#36827;步大家都?#36947;?#29744;有两把?#20843;?#23376;?#34180;?#20854;实?#20843;?#23376;只有一把就是狠抠细节在滑冰技术方面我最?#24247;?#30340;当然是细节那是专业方面的东西要根据运动员自己的特点去有针对性地告诉他们解决的方法方?#20581;?#26446;琰的独特之处队员很快就感受到了王濛曾说过她感觉李琰来后给自己带来最大的变化就在细节 
女儿在她心里最柔软的角落 
李琰有一处软肋不敢触及那就女儿可爱的伊莎贝拉20047月李琰的宝贝女儿出生在美国回国?#21767;?#21518;李琰一家人分居三地丈夫继续留在美国工作她长期驻守?#26412;?#39318;都体育馆公公?#29260;?#24102;着孙女伊莎贝拉住在大连李琰和女儿聚少离多每隔几个月爷爷奶奶会带着孩子来看望妈妈这时候的李琰就是全天下最幸福的女人了 
不能做到天天陪在身边李琰每天都会跟女儿通网络电话可爱的小女儿养?#38378;?#20174;电话里听妈妈?#21335;?#24815;一接电话就?#26032;?#22920;也不管是不是不过长期的分离也在李琰和女儿之间筑起了?#21652;剑?#23545;这个妈妈女儿很陌生幼儿园老师甚至以为她是单亲家庭的孩子有一次我去接孩子她的老师显得很惊讶我?#32531;?#35828;我太忙了整天出差没时间要知?#20848;?#24237;生活对于一个女人?#27492;?#38750;常重要接下来我无论如何都不能再牺牲家庭 
说起女儿李琰就忍不住眼圈发红有一次我给女儿打电话问她妈妈马上要回去看你了高不高兴啊女儿回答道我不在乎李琰?#34892;?#24515;酸可是她并不愿意将自己描述得多?#27425;按󣬡?#21315;万别说我舍家抛业什么的没有那?#27425;按?#25105;就是在做一件事情想把它做好将?#27492;?#30693;道了妈妈在这段时间所做的事带领中国?#23588;?#22842;取2010年奥运会金牌会为我骄傲的 
与李琰的女儿相比李琰的弟?#29992;?#27604;较幸运在队里他们管李琰?#23567;?#21518;妈?#20445;?#20154;生最重要的成长阶段都在后妈的教导下度过没走一点弯路温哥华的四枚金牌是她们最好的收获不过让李琰觉得最?#29282;康?#36824;不只是这四枚金牌而是?#26114;用?#38271;大了?#34180;?#25105;这个后妈没白当在帮她们训练提高能力的同时我?#36816;?#20204;也有着潜移默化的影响他们学会了感恩知道了其他人的帮助有多重要李琰说 
一晃过去四年这是是单调的四年在这四年里有家有业的李琰一直住在首都体育馆的宿舍里即便是周日她也只能在宿舍里睡个懒觉然后做训练计划

李琰的妹妹最常说的一句?#29301;?#22992;你找我唐国梁哥算是烧了高香了在父母眼里唐国梁是个十分孝顺的女婿而且相当会来事?#34180;依?#30340;大活小活几乎都?#38378;?#21776;国梁的事他还烧得一手好菜李琰的妹妹李琪得出的结论是吃姐夫做的饭菜我们一家人都快成大胖子了 
除了孝顺会做菜一流之外作为丈夫的唐国梁还相当浪漫在国内只要休息唐国梁就带着李琰到海边散步放风筝给李琰买新衣服心灵手巧的唐国梁更是利用业余时间给李琰做了不少时尚的坤包 
女儿和父亲同住的?#20999;?#26085;子每天早晚唐国梁都要打一个电话给李琰电?#23433;?#36890;后直接按扬声器电话那头是充斥着各种生活细节的声音起?#37319;?#21047;牙声?#33489;?#22768;说话声一直到女儿出门之前Byebye?#20445;?#30005;话这头李琰一边听一边忙碌着借此想象?#25490;?#20799;的生活李琰说孩子已经知道崇拜妈妈了画画的时候妈妈画得最大?#32844;?#23567;一点她自己是最小的?#34180;?/span> 
李琰一直明确表示只要国家和?#34892;?#38656;要自己会继续带领短道速滑队而对于大?#26131;?#20026;担心的家庭问题她似乎也已经商量好了我的家庭是永远都支持我如果我要在这的话他们肯定会回来

 

年过花甲玩?#21482;?/span>

/王?#21497;?/span>

我说老伴儿你咋还在看电视这都快到点了吃了晚饭我还要去活动呢?#38381;?#22823;妈对坐在椅子上盯着电视入神的老伴说真想不通自从退休玩起了?#21482;?#25972;个就像变了人?#39057;ġ?#32769;伴嘟囔着站了起来走向厨房 
  ?#21482;?#19968;般都是年轻人玩的张大妈怎么想起来玩这个那还得从大妈的抠门说起大米的包?#25353;?#33590;?#36887;小?#32440;拎袋什么的大妈都整整齐齐叠着扎上包?#25353;?#20445;存着用她的话说保不定啥时候用得上?#34180;?#22240;此上中学的孙子淘汰的?#21482;?#38795;大妈更舍不得处理掉这不自己给用上了 
其实从居委会退下来的张大妈虽然不是刚退休就玩?#21482;?#30340;但绝对可?#36816;?#26159;第一个吃螃蟹的人刚退休那阵子跑公园里打扑克晚上跳广场舞大妈忙得不亦乐乎可不久以后想法与众不同的她总觉得不给劲总跟在别人后面跑真没意?#36857;?#35201;是自己能带一批粉丝玩出花样玩得别出心裁那就好了这个想法都是以前工作中当领导时间长了养成的?#38381;?#22823;爷这么说 
每天傍晚张大妈总要催着老伴?#33489;?#24930;悠悠走到校园沿途刚好300多步算是饭后百步走?#34180;?#22836;盔护肘等护具都是孙子以前的装?#27010;?#25140;整齐之后看得边上散步的老人投来惊?#35748;?#24917;的眼神我孙女本来也?#26032;只?#30340;可孩子长大了谁还留着这个早就给收废品的了 
刚开始老伴和子女们对大妈玩?#21482;?#30340;高危举动颇有微?#30465;?#21487;是说也奇怪越是不让她去反而让大妈越发执拗那就像是孩童一般真是个老小孩?#34180;?#19977;个星期下来大妈不但没摔一跤还带上了四个徒弟那个自豪的劲头比上班那阵子又多了几分自信和快乐 
玩?#21482;?#30340;?#20040;?#30495;不少呢?#27605;?#38451;照射的操场上老人们清一色的红头盔将夕阳红演绎得更加绚丽多姿张大妈还不忘对观望的人们做广告跑起?#21482;?#36523;体棒不用担心会长胖?#34180;奥只?#38656;要多动脑烦恼再也没有了?#21183;?#25509;下来的打算张大妈信心满满下一步就是组建一支老年?#21482;?#38431;让?#34892;?#36259;的老人们老?#20852;?#20048;活得更加有激情

 

千年国象村

                                      /刘国栋

流放犯传授棋艺 
斯特罗贝克村位于德国萨?#26494;?#23433;哈尔特州哈尔茨地区哈尔伯施塔特?#29301;?#24635;面积为13.46平方公里人口为1160人大约在公元1010年斯特罗贝克村便出?#33267;?#19982;后来的国际象棋很相?#39057;南?#26827;比赛至今到处都存有国际象棋的传说和实物 
按照国际象棋史专家的观点国际象棋是从印度和波斯传到?#20998;?#22823;陆的1002年屈肯堡的京策林担任神圣罗马帝国迈森地区镇守边界的司令长官1009年神圣罗马帝国?#23454;?#20136;利二世怀疑京策林谋反将京策?#25191;?#25429;监禁在斯特罗贝克由当地农民看管京策林在这个地方受难8 
京策林与看押他的村民交上了朋友经常与村民交?#31119;?#20102;解村民的生活和习?#20303;?#24456;快京策林发现这些村民的文化生活非常枯燥便将他学会的国际象棋教给村民村中一些人很快就爱上了下棋而?#21307;?#27493;很快通过下棋村民对京策林的好感增加生活上?#23637;?#20182;京策林觉得应通过下棋来提高村民的道德水平和行为准则在他的努力下村民在人?#24335;?#24448;和邻居相处方面表现出向?#31995;那?#21183;他也受到村民的尊敬和敬佩 
一段时间后?#23454;?#21457;现京策林没有谋反意念便赦免了他让他担任哈尔伯施塔特的主教京策林经常回到这个村庄探望村民还在这个地区建立学校 
选帝候赠送大礼 
?#25749;?span>500年间德国虽然没有能够成为统一的国家但是国际象棋村斯特罗贝克的名声鹊起?#20998;?#19981;少人来到这里与村民?#36190;ġ?#20854;间有权选举神圣罗马帝国的勃兰?#28508;?#36873;帝候弗里德里克威廉参观了斯特罗贝克村送给村民一副棋盘棋盘的一面有8*12方格另一面为8*8个方格这位选帝候还向村民赠送了?#25945;?#26827;子一套为银制另外一套为象牙材?#30465;?#35937;牙和银?#39057;?#26827;子现在算得上稀世珍宝但这?#25945;?#26827;子现在飘落何处还是个谜好在棋盘仍安好保存在斯特罗贝克村 
1744年弗里德里克大帝参观了斯特罗贝克与村长下了一盘棋这位国王输了棋便下令每年向斯特罗贝克村派遣一名国际象棋使者与村里最高明的棋手?#36190;?#19968;盘他保证只要国际象棋使者输掉这这盘比赛斯特罗贝克村当年的税金将予以免除 
棋王造访国象村 
斯特罗贝克村村民长年坚持学棋下棋不少国际象棋高手来到村里与村民?#36190;ġ?#20026;了对付外来挑战者斯特罗贝克村办起了早期的棋艺学校 
?#20998;?#24403;时最为著名的国际象棋高手叫西尔伯施密特他的一?#40644;?#25163;朋友访问了斯特罗贝克与村民下了?#27010;唐?#22823;败而归因为?#36190;?#26102;下?#25749;?#22823;的赌注输掉比赛让他拿出不少钱财这位输棋又输钱的棋手将情况告知了西尔伯施密特而后西尔伯施密特来到斯特罗贝克村与村民进行了三盘棋系列赛获得全胜不过村民对于西尔伯施密特获胜并不认可与他发生了争执西尔伯施密特做出解释最终村民们认?#20260;?#30340;胜利这件事很快在?#20998;?#20256;扬开来斯特罗贝克村的声誉在?#20998;?#22269;际象棋界提升不少 

兼收并蓄下法多 
斯特罗贝克国际象棋村能够?#26377;?span>1千多年不衰一个重要原因是棋艺爱好者从不故步?#33489;?#32780;是兼收并蓄拓展棋艺使小村的棋艺能与时俱进时至如今斯特罗贝克村的国际象棋高手能够下几种国际象棋有的棋手在几种下法上都达到了较高水?#20581;?/span> 
二战之后德国分为东德和西德斯特罗贝克村位居东德由于苏联是东德的老大哥?#20445;?#21448;是世界上国际象棋领先的国家因此村子的国象受到苏联和东德政府方面的高度重视成为东德传统文化的展示地点村民的棋艺也更上一层楼比赛风格和比赛能力得到进一步提高村里的国际象棋队获得过东德全国快棋锦标赛的冠军 
生活离不开下棋 
在这座民风?#29260;印?#20154;们?#21335;?#36963;方式不多的小村下棋仍是当今人们主要?#21335;?#36963;和联络方?#20581;?#26449;民们下棋从来不马虎每次下棋好像是在进行某种规格的比赛一样儿童从很小就开始学棋大多数村民的家中都有棋盘?#25512;?#23376;人们对于下棋和下棋工具的尊重犹如对村内圣潘克拉斯教堂的建筑一样 
国际象棋最初属于贵族和?#26143;?#20154;?#21335;?#36963;方?#20581;?#22312;世界国际象棋历史上第一次提到普通百姓下国际象棋的地方正是斯特罗贝克 
1921年第一次世界大战期间德国的经济陷入了困难时期为了对付经济危机斯特罗贝克村发行了德国历?#39134;系?#19968;种也是世界?#31995;?#19968;种以国际象棋为主题的临时应?#34987;?#24065;这张货币的面额为50马克货币中央的图案是一个国际象棋棋盘在斯特罗贝克国际象棋比赛大多在村里一家酒馆里举行失败者要为获胜者购买一扎啤?#21860;?#26449;民们调侃说要想知道斯特罗贝?#22235;黄?#33402;最高只有看一下?#20146;?#23601;可以了?#20999;?#25317;?#20852;?#22823;啤酒肚的男?#24433;司?#19981;离十是一位国际象棋比赛的高手

17?#20848;?#24320;始斯特罗贝克村经常举行人棋比赛全村人就像过节一样?#28205;?#20154;棋比赛和观摩不少慕名而来的外地人也赶?#24202;渭?#36825;种独特的国际象棋比赛比赛在斯特罗贝克村的广场上举行双方所使用的棋子均为活人扮演棋子的大多为当地学校的学生近些年来随着村庄里的青少年数?#24247;?#19981;断减少人棋比赛的棋?#24433;?#28436;者中有相当一批是在家休养的老年人 
斯特罗贝克有一个传统坚决让来访者在斯特罗贝克村输棋陌生者来到斯特罗贝克村比赛就会成为整个村子的对手
按照村里以前的规定如果一位外地人希望与斯特罗贝克村里的姑娘结婚他必须首先与村长下一盘棋现在这条规定?#30740;?#25913;如果小伙子输给村长必须向村里的国际象棋俱乐部捐上一些钱?#21860;?/span> 
早在1823年斯特罗贝克村就设立了埃马努埃尔拉斯科尔小学校国际象棋属于学校的必修?#21361;?#25104;绩不合格者需要补?#32908;?#19981;过这座?#26377;?#25968;百多年的小学于2004年关闭了因为村里的孩子太少村民深感忧?#29301;?没有学校我们的国际象棋传统将会逐渐衰落乃至消亡?#34180;?/span> 
斯特罗贝克村的主要观赏点之一是国际象棋博物馆馆长卡瑟林巴尔策管理博物馆已经多年对于博物馆件件展品视若珍宝能?#21688;?#19981;绝地讲述出展品的来历和历经的沧桑斯特罗贝克村民们保?#33267;说?#22269;人认真负责的传统将年深?#31449;?#30340;重要用品用玻璃柜子保护起来参观者能看不能摸 

 

拳势拆解是练拳的好方法

                              /薛根秋

我是一名武术爱好者在孩童时期就对武术产生了兴趣开始了压?#21462;?#36386;?#21462;?#31389;腰劈叉等基本功的练习在20?#20848;?span>70年代我学习了国编套路长拳刀枪剑棍?#21462;?span>80年代初在发展体育运动增强人民体?#30465;?#30340;时代背景下我又学练了简化太极拳以后相继学习了国家竞赛太极拳剑和传统太极拳器械套?#36820;取?/span> 
我在河北省会石?#26131;?#24066;第七医院工作是一名主管检验师院领导为了增强干部职工的身体素质活跃职工文体生活让我教全院干部职工学练简化太极拳干部职工们?#19981;?#22826;极拳热情很高踊?#38745;渭印?#36890;过练习太极拳干部职工不仅锻?#35835;?#36523;体也从中得到了精神?#31995;挠?#24742;以更加旺盛的精力?#24230;?#21040;工作之?#23567;?/span> 
我在多年的练习武术过程中身体很少得病因而繁忙的工作从未耽误过从习武中尝到甜头我的武学追求就不仅仅局限于强身健体了我也开始尝试着迈向更高的层次技击 
一个星期天我到公园去练拳看到有不少人正在跟在太极拳比赛中多次担任?#38376;?#38271;的王锋朝老师学习太极拳拆解 
一位年轻拳友用拳向王老师头部打去只见王老师双手?#40644;?#19968;落年轻人便是一个后滚接着或是他主动进攻或是王老师先上王老师也只是双手?#40644;?#19968;落年轻人便向后滚去我一看这不就是用的简化太极拳的起势吗后来小伙子换用右鞭腿踢打王老师的左肋部王老师这次不躲不闪张开十字手接腿扭腰转身将他放倒在地王老师?#31572;?#36830;随不丢不顶随曲就伸引进落空动作轻松自如干净利索使我目不暇接敬佩不已 
休息时我向他提出也要在套路基础上深入学习王老师微笑着说那就先从简化太极拳拆解开始学会弄通一招一?#39057;?#25915;防含义在此基础上再学习推手然后进入散推散手阶段只要不怕吃苦坚持不?#31119;?#20320;的太极拳水平就会有很大的提高王老师的一席话使我认识到拆解练习是太极拳习练者提高技艺的必经之路 
太极拳的科学修炼一般经过基本功套路拆拳单操推手散手?#28909;?#24178;阶段简化太极拳的拆解通过对整个套?#20998;?#27599;个具体拳?#39057;?#25216;击含义分别阐释攻防演练明白拳?#39057;?#24212;用意义检验自身盘练拳架的正确与错误掌握内劲技术要领的程度可以进一步提高技击能力 
王老师在给我拆拳之前首先介绍防止受伤倒地自我保护的要领然后?#27493;?#27599;个势子的攻防含义技术要点根据我有一定基础的?#23548;是?#20917;?#32844;?#25163;地做出示范让我亲身体验每一个拳?#39057;?#25915;防过程和变化 
拆解野马分?#20303;?#36825;个拳势时我顺步?#39029;?#25331;击打王老师头部王老师闪身右手外接?#30333;?#25105;右手腕部左臂穿靠于我腋下同时上左步转腰松沉我想抗劲可使不上劲只觉得忽忽悠悠身不由己向后仰身失去平衡我有点莫名其妙王老师的动作看着就跟练套路时的拳架一样怎么效果就这么好呢王老师接着又示?#35835;?#20960;遍我才渐渐明白王老师动作的技术要点?#29301;?#19978;步到?#36824;?#20303;?#33489;?#30340;?#29275;?#28982;后转腰让?#33489;?#22833;去平衡同时重心前?#25169;?#21183;松沉右手随送转腰与重心前移要协调一致整个动作连绵不断协调自然由于运用的是整体劲力?#33489;?#22312;势背状态下便无力?#36141;?/span> 
揽雀?#30149;?#26159;太极拳的代表性拳势包含太极八法中掤捋挤按四法交手运用中可以分用也可以连用例如掤的运用我顺步左拳直击王老师头部只见王老师身?#28201;?#19979;沉随即上左步踏入我中门裆后位置同时左臂向斜上方穿滚掤起我左大臂?#24067;?#25105;全身一紧两?#30424;?#31354;而起被发放出两三?#33258;?#36825;次我亲身感受了掤的劲道里面包含着上穿旋滚拨架等各种不同的要素王老师这次左臂在接触点上旋滚的角度并不大起到拔跟的作用就行了如果再加大旋滚?#24359;?#25508;发放出的人就会倒在地上由此我对交手实用中的分寸把握问题也有了点感悟 
我与拳友?#40644;?#25353;拳势拆解的内容反复对练双?#25509;?#19981;接触状态开始进而搭手接触施技到分出胜负为止我在练习中认真体会感知着?#33489;?#30340;着力点劲力大小以及方向路线刚柔虚实重心变化发力时机等信息老师边观察边不断地纠正错误深入?#27493;?#20146;手示范,用?#23548;?#20316;为检验自己打拳是否正确的基本标?#32908;?/span> 
我们先按照简化太极拳的原势逐一进行攻防演练待掌握比较熟练以后王老师要求我们明规矩而守规矩守规矩而合规矩合规矩而脱规矩脱规矩而神规矩?#20445;?#31616;化太极拳套路每一招一?#39057;?#25915;防含义都可能有数种的变化要根据?#23548;式皇中?#35201;而变化运用做得更为合理科学?#25797;?#36880;步达到无招无法出手见输赢的水?#20581;?/span> 
技击性是太极拳的基本属性传统太极拳与国编太极拳套路都是以技击动作为主要内容的运动形式每个势子的技击功能都经过交手?#23548;?#26816;验有着极其丰富的技法?#23433;?#30693;攻守?#25105;?#20026;拳?#34180;?#19981;知攻防含义内劲运用练拳时怎能做?#20581;?#36816;劲顺达手法准确内涵充实武术的特点与风格突出?#20445;?#22240;此我们在把太极拳用于健身锻炼的同时也应向高层次更全面的方向发展同时掌握太极拳技击的内涵太极拳理论内涵丰富技击方法奥妙无穷功夫不到总是迷一层不到一层迷处处不到处处迷?#34180;?#22312;有真修实练的功夫有较高的思想素质和文化修养能运用祖国传统文化和现代科学的运动力学哲学生理学心理学等科学原理指导太极拳修炼的明师指导下经过拆解练习便可拨开层层迷雾指明修炼方向才能得到事半功倍的效果 
拆解练习使我对太极拳有了更深刻的感悟通过简化太极拳的拆解练习我对太极拳松静为本?#34180;?#38452;阳相济?#34180;?#20197;柔克刚的基本原则有了较为深刻的体会和认识有一次我和拳友交手?#33489;q白?#25105;的手腕用力下采我顺势松肩垂肘借着他的劲往前一送他便坐倒在地我自己一点没有用力体验到了随曲就伸借力打力用意不用力的感觉拆解训练使我练习套路的水平也有了进一步提高体会到了练拳时眼前无人似有人的意?#22330;?/span> 
太极拳习练者要想使自己技术水平提高必然要经过拆解阶段的练习这是由着熟而渐悟懂劲由懂劲而阶及神明的必经之路 

 

 

柔力球?#31995;?#24120;胜将军

                               /亮才

说到柔力球人们想到的是在公园里和街头巷?#29627;?#32769;人拿?#25490;?#23376;用各种花哨的转体动作让一个色彩鲜艳的小球在空中飞来飞去而不落地若不是在群众性竞赛的赛场上领略了一场柔力球盛宴大家对这个项?#24247;?#29702;解恐怕仍停留在浅显的层面 
在中国第十三届运动会上争金夺银这是路凤娟以前想都不曾想的事情在这届全运会上群众性竞赛?#37319;?#32622;了19大项126小项吸引了众多草根参与共有8000余名群众选手进入决赛阶段的比赛既有了展示自我的舞台也为家乡争得了荣誉 
全运会前就是常胜将军

路凤娟是哈尔滨市人13年前从工厂内?#25749;?#22905;开始玩柔力球路凤娟说那时候退休了没啥事天天坐着8路公交车到松花江边跟着专?#21040;防?#23569;波练习柔力球迷上这项运动后她每天进行两三个小时的训练偶尔遇到教练有事也会自己练习她说我就是?#19981;?#29609;柔力球十多年几乎天天练风雨无阻 
路凤娟从小就?#33539;?#36305;三级跳远跨栏等田?#26029;?#30446;有着出色的身体素质和运动天?#22330;?#21152;上勤奋从2005年?#28205;尤?#21147;球正式比赛开始路凤娟每次都是女单冠军从未失手 
早先中老年人玩柔力球的人比较多这些年不少大学都在推广有很多年轻人?#23588;?#36827;来了即使与比我小几十岁的年轻人打我也一样赢本来路凤娟一直?#28205;?#30340;是女子单打项目这次全运会她报了混双项目队里安排她与李建国配对黑龙江省柔力球领队刁志丹说柔力球比赛不让兼项我们有个选手可以进女单前八为了多?#27809;?#20998;就安排路凤娟改成混双因为她打混双一样是没有对手如果可以兼项说不定路凤娟就能成为本届全运会的双冠王 
与路凤娟搭档的李建国今年43岁是个体从业者同样来自哈尔滨市两个人相对自由的工作环?#24120;?#35753;他们有更多时间在?#40644;?#32451;球这对搭档的年龄之和是所有组合中唯一超过100岁的令人们没想到的是这对百岁活宝实力超群

她是龙江最美指导员 
柔力球是1991年由山西白榕副教授发明的运动项目融合了羽毛球网球?#21476;?#29699;太极等运动的特点柔力球传入哈尔滨后路凤娟?#25512;?#20182;参与者?#22270;?#36127;起推广这项运动的使命沿着松花江边到如今的革新?#32440;?#22530;广场路凤娟身边打柔力球的爱好者从十几人发展到几百人 
路凤娟说这些年只要不出去比赛冬天早上一亮天我们就到革新街广场开始练球夏天一般早晨6点左右开始训练要是下雪我们先扫雪然后戴着手套继续打球她们打球时经常有围观的市民要跟着?#40644;?#29609;路凤娟就把随身多带的球拍拿出来再?#32844;?#25163;教?#33489;?#24590;?#21019;R?#22905;说现在的这些队友有不少是从围观我们发展过来的 
为了表彰路凤娟对柔力球项?#24247;?#25512;广黑龙江省体育?#21046;?#36873;她为全省十大最美优秀社会体育指导?#34180;?#22914;今小小的柔力球转向了全运会的大舞台这个项目以太极原理为基础结合现代体育健身理念正在改变着人们对于群众体育的传统认知相信它会给更多人的生活方式带来更大的改变把这项运动倡导的快乐和健康理念带给更多的普通人

 

 

 

                     五旬护?#24656;?#23792;逐梦

                    /慧慧

   体弱爱?#31995;?#23665; 
20175月当董丽丽从珠峰营地返回故乡时一位以?#23433;?#25903;持她?#23454;?#29664;峰的同事?#36816;?#24863;慨地说你的执着改变了我对人生的看法你是在替我们追梦啊 
年过五十的董丽丽生于郑州市一个普通家庭18岁那年她到河南省?#23621;?#20445;健院现为郑州大学第三附属医院当了一名护士董丽丽是个做事全力以赴的人从?#28205;?#24037;作到结婚生子再到买房?#24067;b?#22905;都倾尽全力 
但随着年龄的增长董丽丽变得体弱多病2013年春天一位?#19981;?#30331;山的姐?#31859;?#30528;她去?#36731;E健?#33891;丽丽看到登山爱好者们?#20449;?#32769;少都有每个人都显得那么健康有活力而她爬了不到1小时就累得再也走不动了姐妹?#20843;?#29983;命在于运动人到中年身体机能下?#25285;?#22810;爬爬山对增强体?#35270;?#24456;大益处 
从此董丽丽?#23588;?#21040;登山爱好者的行?#23567;?#38543;着登山技能的提高以及身体素质的增强董丽丽深深爱上了这项运动?#38378;?#19968;名铁杆的登山爱好者登山的范围扩大到全国各地从低海拔的嵩?#20581;成健?#21326;山到中海拔的太白?#20581;?#31206;岭熬山再到高海拔的四姑娘?#20581;付?#23665;董丽丽用了整整3年的时间去征服它们 
成功登顶四姑娘山后董丽丽觉得珠峰是每一个登山爱好者的信仰自己也可以向珠峰发起冲击啊?#25749;?#33891;丽丽?#37027;?#26597;阅起有关登珠峰的资?#24076;?#23545;?#23454;?#29664;峰的信息了解得越多她对被称为地球第三极的珠穆?#20107;?#23792;越是?#27425;E?#36164;料显示自1975年至今在6958名试图登上珠峰峰顶的人中有四分之一即2783人死亡即便这样来自全世界各地的登山者依然前赴后继来到珠峰脚下用生命实现登顶的梦想 
查阅?#25749;?#22810;资?#24076;?#33891;丽丽对自己是否具备登顶珠峰的能力并不自信直到有一天她在资料里看到日本妇女?#26432;?#29577;枝曾于20025月以63岁高龄登顶珠峰?#21335;?#24687;她突然觉得都是亚洲人种日本妇女能登上世界最高峰中国妇女也能做?#20581;?#20110;?#29301;?#22905;坚定了挑战珠峰的信心 
珠峰遭遇地震 
20147月董丽丽开始为?#23454;?#19990;界屋脊做?#24613;?#30331;珠峰之前她选择了?#23454;?#22235;川省著名雪山?#20184;?#23665;热身为了省钱她买了副300多元的手?#20303;?#28982;而就是这副不太耐寒的手套差点让她的双手截肢 
?#20184;?#23665;最高海拔6168米山势挺拔董丽丽和国内十余名登山爱好者绕过一个又一个冰裂缝度过一个又一个险地将要到达山顶时董丽丽的手套已被雪水淋湿当时气温低至零下20多度手?#27426;?#24471;几乎失去了知觉一位来自云?#31995;{接?#30475;到董丽丽的手套湿透了便将自己的备用手套借给了她过后董丽丽?#34892;?#21518;怕如果不是那位好心?#25509;?#25226;手套借给她她的双手恐怕要截肢了 
成功?#23454;S付?#23665;更让董丽丽坚定了向珠峰发起冲击的信心经过大半年的?#24613;福?span>201548日董丽丽?#38647;苑?#21040;尼泊尔第一次发起向世界屋脊的挑?#20581;?/span> 
2015425日董丽丽在珠峰大本营和两个来自秘鲁的?#25509;?#25289;练?#24613;?#31532;二天?#23454;?#29664;峰拉练进行到一半的时候董丽丽觉得状态?#34892;?#19981;好决定回大本营休息一下吸吸氧?#25351;?#19968;下体能 
董丽丽告别那两位?#25509;眩?#19968;个人回到大本营自己的帐篷她吸了会儿氧想躺下休息会儿刚躺下不到5分钟一阵剧烈的晃动让董丽丽的头?#34892;窝?#36825;种?#31389;?#21644;高山反应不同晃动?#20013;?#20102;5分钟一切都停止了 
董丽丽突然醒悟该不是发生地震了?#26705;克?#36208;出帐篷被眼前的一幕惊呆了由于刚才的地震引发的滚石和雪?#32769;?#20987;了大本营许多登山者的帐篷被雪掩埋或被滚石击中大本营有来自世界各地的数百名登山者另有一?#35282;?#21517;保障人员他们中有的被埋在雪堆里有的被滚石击中整个营地充斥着呻吟和哀?#21487;?/span> 
出于护?#24247;?#32844;?#24403;?#33021;董丽丽拎起?#26412;?#21253;?#23588;?#21040;救援队伍?#23567;?/span> 
返回郑州后家人及亲友?#36816;?#30340;平安归来深?#34892;牢黄?#24037;作多年的姐妹们也来看望她听董丽丽讲述地震以及救人的经过后大家都?#36816;?#30340;经历唏嘘不已单位得知她在珠峰大本营的救人事迹在随后的护士节那天专门对董丽丽进行了表彰并发起向她学习的倡议 
两?#25163;?#23792;获敬重 
第一?#38395;实?#29664;峰因地震不得不中断家人亲友以为董丽丽会知难而退孰?#24076;?#22905;回来不久就?#24230;?#21040;训?#20998;校?#20026;第二次?#35009;?#29664;峰做体能储备 
对于董丽丽的执着丈夫表达了反对意见他觉得妻子?#23454;?#29664;峰的行为太冒险了是对自己以及家人的不负责不但丈夫反对亲友同事也?#36861;?#21149;说董丽丽放弃?#23454;?#29664;峰的行动 
令董丽丽?#29282;康牵?#35835;研?#21487;?#30340;儿子坚定地站在了她一边儿子?#36816;?#35828;人生有个梦想不容易为什么不去实现呢儿子的支持?#38378;硕?#20029;丽最大的精神动力 
经过大半年的精心?#24613;福?span>2017410日董丽丽从郑州出发飞往尼泊尔再次向珠峰发起冲击419日她到达珠峰大本营开始反复?#23454;?#26118;布冰川C1C2C3营地的?#35270;?#24615;训练等待适宜冲顶最佳时期的到来
 
5月中旬一年一度冲顶珠峰的最佳时机终于到来经过三天的艰?#38597;实牵?span>520日上午10点董丽丽?#25512;?#20182;登山队员到达C4营地稍作休整下午550分董丽丽?#25512;?#20182;队员开始向珠峰冲刺
 
由于风速太大董丽丽和向导相互搀扶还不时被吹倒在海拔近8000?#29366;?#33891;丽丽感到体能在下?#25285;?#19981;时碰到撤下来的登山者她不愿放弃登顶?#21335;?#26395;激励着自己努力向前?#23454;?#33267;海拔8200?#29366;?#33891;丽丽明显感到体力不支四周风速也明显加大每前行一步都要付出极大代价 
董丽丽想如果强行登顶她可能也会?#24039;先?#20294;体力透支后随时都有倒下的危险经过综合考?#29301;?#33891;丽丽和向导商量后决定下撤 
董丽丽的决定是对的?#23454;?#29664;峰本?#32479;?#28385;?#23435;?#38505;和死亡下撤到8000?#29366;?#33891;丽丽看到一个韩国人已经失去了意识她赶紧让向导给他喂了药和?#20154;?#31561;了一会儿韩国人?#25351;?#20102;一点儿意识他们联系了当地的救援组织后来韩国人成功获?#21462;?/span> 
虽然未能如愿冲顶但对于董丽丽?#27492;担?#23454;属不易返回郑州时亲友同事?#36861;׵交?#22330;迎接他?#20999;?#20013;的英雄令董丽丽?#29282;康牵?#19968;位以?#23433;?#25903;持她?#35782;?#29664;峰的同事也来了这位同事给董丽丽献上鲜花感慨地说董姐你的执着改变了我对人生的看法你是在替我们追梦啊 
每一个梦想都值得尊敬董丽丽虽然只是一个普通护士但她身上有一种永不言弃的精神她对梦想的执着与行动值得我们献上一份深深的敬意 

 


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