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陕西省老年人体育协会地市分布图


气排球对老年人的健身价值


  一项运动到底好不好要用实践来说话前国家男排队长冯正海以专业的态度总结了以下五点

之一

  众所周知人的衰老是从腿部开始的一场三?#33267;?#32988;的气排球比赛双方需要打满100~110分的小分每人平均移动400~500米加上30~40次起跳拦网或扣球以及40~50次下蹲救球一场气排球下来不知不觉中锻?#35835;?#33151;部力量使老年人步姿轻盈步伐有力延缓衰老

之二

  十指连心手指和心脏大脑有密切关系以一场省级队伍间的气排球比赛为例双方打满100~110小分打一场气排球下来各击球7750次平均每人击球1550次由此可见在气排球运动中大?#24247;?#25163;指手掌和手腕部动作大大延缓了大脑和心脏功能的衰老保持大脑和心脏的健康发展

之三

  之传统排球一样气排球也是全身运动上下肢击球动作必然带动腰腹背肌的锻炼因此气排球场上很少能见到大腹便便的运动员

之四

  气排球运动时必须时刻注视在空中飞行的弯顶并随时要作出判断一场球下来每个运动员转动眼球运动达7750次之多一项最新科研显示左右转动眼球可以?#34892;?#25552;高记忆力而且排球恰恰是一项要求注意力非常集?#23567;?#30524;球转动非常多的运动是预防和治疗记忆力衰退的极好运动

之五

  气排球是男女老少皆宜运动量可大可小可以促进人体新陈代谢同时带动全身肌肉韧带和关节运动促进血液循环呼吸和心跳加快不超过140/分钟是属于有益心脏健康的有氧运动

  在2003年浙江省老年气排球比赛时宁波队在黄岩队的比赛中由于均是全省前四名的球队所?#36816;?#26041;势均力敌比赛相当激烈比赛结束后笔者测?#22235;?#27874;队贺队长的心跳为135/分钟均在正常范围

  综上所述可见气排球是一项非常适合老年人锻炼的运动项目又因为它是集体运动项目为老年人在运动的同时提供了一个共同活动共同娱乐的场所在?#40644;?#35757;练和比赛?#20852;行?#26377;呼有应有助老年人排遣孤独?#19968;?#33258;信收获情趣提高生活质量延缓老年人生理与心理衰老

 


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