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陕西师范大学 三理养生给了我战胜病魔的勇气
更新时间2017-04-25

 三理养生给了我战胜病魔的勇气

陕西师范大学教授  陈中岳

    我叫陈中岳陕西师大体育学院体操专业教授今年74岁曾任陕西师大老体协副主席兼健身球操教练曾多次代表陕西省老体协参加全国健身球比赛并取得好名次

  天有不测之风云人有旦夕之祸福2009年底我在参加西安举办的武术比赛后顿感不适后经到第四军医大学检查确诊为十二指肠乳头癌医生说这种病的概率为几十万分之一这突如其来的打击使我一下陷入了绝望的困境我想如?#35828;人?#36824;不如动着活于是我根据自己多年来体育健身的实践和有关资料制定了一套与癌症抗争的三理健身抗癌方案通过实践奇迹终于出现了在和癌症抗争的过程中我取得了胜利赢得了时间和生命经医院多次复查我已安全度过了危险期一切指标正常?#25351;?#21040;手术前的水?#20581;?#19979;面我就自己三理心理生理哲理健身养生的情况向大家做一汇报

首先要闯过心理养生第一关树立与病魔抗争的信念

    心理是人脑对客观现实的反?#24120;?#33041;是心理活动的器官是心理活动的物质基础环境的因素肌体的健?#24213;?#20917;及心理因素影响着人的心理活动反过来人的心理活动对人的情绪情?#23633;?#29983;理结构与功能和健?#24213;?#20917;也有着巨大的反作用我们古代?#39057;?#20869;经早就提出不良情绪对人五脏的影响怒伤?#21361;采?#24515;思伤脾忧伤?#21361;?#24656;伤肾百病皆生于气所以学会对心理状态的调节控制使心理处于一种积极乐观进取的状态对增进健康提高免疫力延年益寿有着至关重要的积极意义作为癌症患者能否调整好自己的心态就显得特别重要

    有人说癌症患者三分之一是被吓死的这里主要讲的就是心理状态精神状态和自我情绪控制状态原国务院副总理谷牧70岁患癌症92岁病故一直与癌症斗争了23年陕西省委原书?#21069;?#32426;年36岁?#31361;?#30284;症6次动手术89岁才离世一直与癌魔坚持斗争了几十年成为人?#20999;?#30446;中的抗癌英雄这里最关键的还是心理状态和战胜癌魔的信心和勇气为此我在心理调节上坚持了五步法四不法

  五步法1学会自我安然经常用大难不死必有后福天上飘?#27425;?#20010;字那都不叫事祸兮福所倚等?#21442;?#33258;己2用忘记转移倾诉控制升华等方法淡化自己的不良情绪默诵冲动是魔鬼制怒来阻止自己的不良行为3凡事要想后果三思而后行不要轻率鲁莽行事要把坏事升华为对自己有利的因素默诵天下本无事庸人自扰之4做好事不?#26102;x?#21521;下看向前看做好事能让自己心理得到快乐帮助别人快乐自己不要与人?#26102;x?#19981;要自己气自己多向下看向前?#30784;?#24120;默诵风物长宜放眼量5培养自己的兴趣爱好让兴趣和爱好分散自己对癌症的注意力如练习书法学绘画种花草养宠物游山水广交友看表演听音乐学跳舞?#21462;?/span>

  四不法一是我不能死如今我家上有老下有小肩头有许多事要我办特别是手头还有许多未完成的学术研究事业尚待完成二是我不想死欣逢盛世天下太平丰衣足?#24120;?#20826;和政府把啥心都给操到了现在又是建设?#35272;?#20013;国幸福生活的好年华还在后头自?#22909;?#26377;理由不好好活着三是我不会死现在的医疗科学如此发达特别是人类对癌症的研?#24656;?#30103;已经有不少成功的经验加之有优越的生活条件?#22270;?#20154;的精心?#23637;ˣ?#20197;及自己充满信心的治疗癌症也是会战胜的四是我不怕死人生自古谁无死死对每个人来说都是不可抗拒的必?#36824;?#24459;纵然有一天死了也不怕我会含笑而去的基于以上认识我不仅没有被癌症所吓倒反而激发了我珍爱生命珍惜生活科学健身的自觉性

其次要打好生理养生这一仗在实践中学会与病魔抗争的方法

    人体最基本的结构是细胞和细胞间质它是实现人体多种生理功能生命活动的物质基础因此作为癌症患者必须对人体的神经呼吸消化循环泌尿生殖内分泌运动等8大系统有一个基本的了解然后根据自己的病情采取大脑运动呼吸运动脊柱运动和生殖与泌尿系统运动等方法进行生理治疗这几年我根据自己的病情主要采取了自编的养生保健六节操1996年一?#38395;?#28982;的机会我遇到了一位老者他精神矍铄身体魁梧谈到他年轻时从华山掉下摔坏脊柱被医生判为终生?#34987;G?#24471;到华山玉泉院老道指点主要进?#23633;?#26609;和呼吸运动练习数年奇迹出现病情好转后来我就根据四种运动原理结合自身病情编排了六节操其主要是摆动双腿活动腰椎竖起双肩活动胸椎摇头摆肘活动颈椎前后拍打增强活力两手托天疏通气血四方拜佛延年益寿

    同时我还结合病情坚持气血养生运动运用自治的健康带袋内装有雌黄雄黄?#39057;?#26417;砂灵砂丁香?#26009;?#38452;阳起石雄鸡冠子石菖蒲等30多味名贵草药磨制而成的强力药丸通过打击全身12个穴位达到人体深层肌肉神经血管淋巴血管经络等起到舒筋活血软坚散结活化细胞强筋壮骨震荡神经加强传?#32908;?#36805;速提气培元固本涤荡脏腑促进代谢刺激穴位通关开窍提升免疫防病祛病燃烧脂肪减肥美体的作用气血通健康袋还具有深层按摩作用点血通关作用理疗磁疗作用刮痧排毒作用减肥美体作用防病祛病作用

    通过生理养生保健击打对于?#20048;?#21628;吸道感染颈椎病50肩?#21152;?#33391;好的效果特别是对?#21644;?#21644;卵巢刺激性激素分泌增强活力延缓衰老?#21152;?#31215;极地作用

再次掌握哲理养生规律为科学健身打好基础

    哲理就是关于宇宙和人生的原理或者说就是做事的道理成事的规律当你在工作或生活中遇到困难或困惑时它能帮你指点?#36234;}?#21551;?#29616;?#24935;帮你?#39029;?#38382;题的症结?#39029;?#35299;决问题的办法养生中认识和掌握了哲理就会取得更多的自由与主动变不利为有利达到促进身心健康养生的目的

    两千五百年前孔子在论语?#20998;?#26377;一段描述人生成长轨迹的精辟的六段伦吾十有五而志于学三十而立四十而不惑五十知天命六十而耳?#24120;?#19971;十而心所欲不逾矩其中最后一句?#24471;?#20154;七十岁左右正是智慧成熟之年因为发现和掌握了许多人生哲理从必然王国进入到自由王国当所有的规矩大道变为你的生命习惯时你就能做到?#26377;?#25152;欲达到每一个生命体所追求的最高境界换言之就是说当你做事不违背规律按规律办事时才能达到?#26377;?#25152;欲的自由境界

    毛主席也曾在实践论?#20998;?#25351;出人们要想得到工作的胜利即得到预想的结果一定要使自己的思想合于客观外界的规?#23578;ԣ?#22914;果不合就会在实践中失败人们经过失败之后也就从失败中取得教训改正自己的思想使之合于外界的规?#23578;ԣ?#20154;们就能变失败为胜利

    从以上可知按照客观事物发展变化的规律办事就是通向成功的桥梁按规律治病才是通向康福的安全通道在与癌症抗争中我主要坚持和运用了事物运动的规律生命在于运动的规律心理在于平衡的规律顺应时代潮流的规律建立和谐人际的规律养生保健的规律?#21462;?/span>

    通过坚持三理养生与癌症抗争的实践终于使我从死神之中挣脱了出来我深深感受到癌症并不是可怕的不可战胜的只要?#23633;?#23450;的信心和科学养生保健的措施癌症也是能被人们所征服的同时也感受到一个人生命的重生不仅仅是一个人的孤军奋战他包含着千千万万个人的共同努力其中包括单位领?#32426;?#24535;和?#30528;?#22909;友的关爱和支持更使我感受到一个人的生命不只是自己的更是大家的社会的我要把我有限的生命投入到无限的为人民服务之中去近年来?#39029;?#20102;坚持每天健身活动总结完善三理养生经验外还为10多个单位做了健?#21040;?#24231;报告到西安市植物园为群众辅导第九套健身操为群众宣传抗癌知识等受到社会各界群众的好评

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